Умеренные физические нагрузки - это хорошо

Экспериментальные исследования определили одно очень важное обстоятельство, что лишь умеренная физическая нагрузка обладает защитным действием против коронарной недостаточности. В практических наблюдениях среди лиц молодого возраста значительное физическое напряжение явилось причиной развития инфаркта миокарда в 35% случаев. Возможность возникновения в результате чрезвычайно резких физических нагрузок инфаркта миокарда вовсе не умаляет общепризнанного вывода о существенном значении физической активности в предупреждении поражений сердца и сосудов у современного человека. Но это, конечно же, не означает, что следует всем подряд рекомендовать немедленно заняться тяжелым физическим трудом и делать из физических упражнений панацею.

В этом смысле показателен следующий пример: человек, который работает в компании, продающей авиабилеты, обратился к врачу с жалобами на сердечную недостаточность. Доктор пришел к выводу, что причиной заболевания стали его чрезмерные физические нагрузки, вызванные строительством собственного дома, а также его работа, вызывающая частые нервные перенапряжения. Пациенту было рекомендовано значительно уменьшить физическую активность, но ни в коем случае не отказываться от легких физических упражнений.

Результаты исследований, проведенных в этом на­правлении в нашей стране, выявили, что фактор нервного напряжения, нервно-психические влияния вообще играют еще большую роль в развитии ишемической болезни сердца, чем малая физическая активность. К тому же в подавляющем большинстве случаев оба фактора действуют одновременно, так как нередко профессии, связанные с большим нервным напряжением и воздействием неблагоприятных психических факторов, обрекают человека на сидячий образ жизни и низкую физическую активность. В связи с этим в зону риска чаще всего попадают офисные работники, охранники, водители.